План диеты для роста мышц, основанный на книге Арнольда Шварценеггера «Новая энциклопедия бодибилдинга». Включает две стадии с различными рационами питания, богатыми белками и углеводами. Подходит для людей, которые хотят увеличить мышечную массу.
# Питание
Прием пищи на 300 ккал может быть очень разным! На этих фото - примеры таких завтраков, обедов и ужинов. В статье представлены примеры блюд на 300 ккал, включая завтрак, кашу, запеченный картофель, овсяную кашу, суп, курицу и куриный салат.
Статья о сушке тела и диетах без углеводов. Описаны различные типы жиров и углеводов, а также продукты, содержащие их. Даны рекомендации по употреблению углеводов и жиров для достижения желаемых результатов.